config.mdpi

config.en

Everyone

Javier Fadon

Създаден от лиценз Хавиер Фадон за количествено определяне на обучението на характеристиките на H.I.T

За разлика от други приложения, този TIMER може да се използва, докато изпълнява други задачи с мобилния телефон, като видео разговори, възпроизвеждане на музика, възпроизвеждане на видео, между другото.

Други характеристики, които трябва да се подчертаят, е регистрацията на понятието "реално време и плътност на усилията"

Този таймер е полезен за следните формати според класификацията на Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Дълъг интервал (метод на интервал)
Кратък интервал или H.I.I.E (периодични преминавания)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Обучение за акумулирана устойчивост на спринт)

Особено във форматите на периодични проходи и e R.S.A.T, той може да бъде дозиран и регистриран със или без наличието на COD (Промяна на посоката).

Въпреки че може да се адаптира и да работи с умерена интензивност, използвайки метода "променлива непрекъсната и нейните варианти", оставяйки тази възможност на творчеството на потребителя.

Също така е полезно да се определи количествено тренировката във формат на Neuromuscular Circuit и / или също R.H.I.E (Повторно упражнение с висока интензивност)

В "предпочитанията" можете да дозирате тренировките си.

Отвъд тази препоръка е да използвате валидиран прекъсващ тест за предписване на периодични формати, като 30.15IFT (Buchheit M) или TIVEDEC (Ferrer G, от Аржентина), можете да използвате някакъв тест, който позволява получаване на VAM (аеробна скорост максимум) и предписвайте въз основа на него.

Само като добавите VAM или VMI в m / s (максимална прекъсваща скорост), получени при валиден тест за тази цел и след това поставете% интензитет, с който искате да работите, заедно с времето за усилие, това приложение автоматично изчислява разстоянието на всеки проход, със или без промяна на посоката и общия обем в метри, които трябва да се извършат според останалите заредени променливи.

Интензитетът може да се изрази в% от максималната референтна скорост, използвана за работата на проходите или според скалата на субективното възприемане на усилие / усилие за веригите, като скалата на Борг.

В момента, за регистрация за обучение, препоръчваме да правите скрийншоти и да ги съхранявате в своя облак.

Тренировки, предназначени за количествено непостоянни характеристики.

Intermittent Timer 3.0

Latest Version of Intermittent Timer 3.0

Други версии